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Needed to be into work for a 6am meeting with the East coast today so went to the gym last night instead. Going to be a crazy long day at work and will need to exercise some will power to avoid the high calorie food around. Wish me luck!
Be Happy!
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73.5 公斤
最近减少: 65.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2487 千卡
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脂肪: 131.02克 | 蛋白质: 161.63克 | 碳水物: 179.16克.
早餐: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 午餐: Parmesan Cheese (Shredded), Kalamata Olives, Baby Spinach, Mushrooms, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cream Cheese. 晚餐: Taco Time Fish Taco. 小食/其他: Cadbury's Mini Eggs Dark Chocolate, Sugared or Glazed Doughnuts, Jelly Belly Jelly Beans, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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