triehard的日记, 2020年02月11日

在2020年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

82.8 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月11日:

760 千卡

脂肪: 12.93克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 97.69克. 早餐: Cappuccino, Yoplait Forme No Fat French Vanilla. 午餐: Chobani Chilli Lime Ranch Meze Dip, Tuna in Water (Canned), Helga's Light Rye Bread. 晚餐: Garlic Bread, Bulla Low Fat Cottage Cheese Onion & Chives, Bananas. 更多的......

2337 千卡

运动: 家务 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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