在2018年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2613 千卡
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脂肪: 94.64克 | 蛋白质: 208.45克 | 碳水物: 255.40克.
早餐: Acelga, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alface Rúcula, Tomates, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Café, Leite (Leite Integral). 午餐: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Ponkan, Acelga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. 晚餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Acelga, Alface, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Tomates. 小食/其他: Maçã, Pão Branco, Arroz Doce, Rainha Costelinha Suína, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Ponkan, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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