在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2421 千卡
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脂肪: 108.02克 | 蛋白质: 206.99克 | 碳水物: 171.57克.
早餐: Seara Presunto Cozido, Queijo Branco, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Leite (Leite Integral), Café. 午餐: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. 晚餐: Maçã Verde, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 小食/其他: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Queijo Ricota, Seara Presunto Cozido, Kibe Frito, Torta de Frango. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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