在2018年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 83.60克 | 蛋白质: 186.39克 | 碳水物: 220.64克.
午餐: Psyllium, Costelinha, Lowçucar Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Gala, Laranjas, Sadia Mussarela, Leite (Leite Integral), Vagem Cozida, Tomates, Berinjela Cozida, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Repolho Verde Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pepino (Descascado), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alface Americana, Acelga, Abobrinha Cozida. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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