在2019年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2610 千卡
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脂肪: 88.97克 | 蛋白质: 232.40克 | 碳水物: 254.06克.
早餐: Tomates, Café, Alface, Rúcula, Pepino (Descascado), Cenouras, Agrião, Acelga. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida. 晚餐: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Piracanjuba Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Muffato Panetone Tradicional, Naturovos Albumina, Body Action Whey Isolado 100%, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Aymoré Biscoito Água e Sal. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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