在2019年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2888 千卡
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脂肪: 99.69克 | 蛋白质: 270.13克 | 碳水物: 258.81克.
早餐: Relva Verde Fibra de Maça, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Agrião, Cenouras, Beterrabas, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Tomates, Alface, Performance Nutrition Caseína, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Naturovos Albumina, Café, Performance Nutrition Caseína, Naturovos Albumina, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó, Sementes Chia Secas, Farinha Aveia, Acelga. 午餐: Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 晚餐: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Peixe no Forno ou Grelhado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Sadia Presunto Cozido Magro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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