DonShar的日记, 2020年02月10日

Na een week niet tellen, Shoarma, Chinees, Falafel en Sushi valt de schade mee!🤦🏾‍♂️
Gaan er weer voor!

99.9 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月10日:

1830 千卡

脂肪: 66.91克 | 蛋白质: 142.57克 | 碳水物: 159.55克. 早餐: Gekookt Ei, Sondey Maiswafels, Hero Frambozen Extra Jam. 午餐: Golden Sun Basmati, Uien, AH Aubergine, AH Trostomaten, Lidl Kipfilet. 晚餐: AH Mager Rundergehakt, HAK Witte Bonen, AH Volkoren Pandanrijst. 小食/其他: Pinda's, Ikea Hotdog. 更多的......

94 千卡

运动: Samsung Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

31支持者支持

Succes!!

2020年02月10日会员：: happycaviq

Je zit nog steeds onder de 100... 🤣

2020年02月10日会员：: margrietje_87

idd margrietje 87👍🏽💪🏽🤣🤣

2020年02月10日会员：: DonShar

Lekker 🤤

2020年02月10日会员：: AviaMar

Hoeveel dagen heeft jouw week 😂 Kun je het goed combineren met een druk gezinsleven?

2020年02月13日会员：: pmkorpershoek

@Pmkorpershoek mijn week heeft 7 dagen waarvan ik 6 gebruik voor sport( drie dagen sporten 1 rustdag). Ik train graag vroeg in de ochtend, als de kids en vrouw net weg zijn. vanaf een uur of 12 ben ik bereikbaar voor klanten ed. Vroeger toen de kids nog klein waren was balans vinden moeilijker. En jij hoe gaat het jou af?

2020年02月13日会员：: DonShar

Sporten / beweging doe ik niet meer met regelmaat (muv wandelen) . Als ik de 95kg bereikt heb durf ik de boel weer te belasten en ga ik weer aan de slag. Ik heb drie kinderen (7 - 5 - 2 jaar), na het bedritueel ben ik vaak af haha. De gym gaat bij ons pas om 07.00 uur open, lijkt me heerlijk om te sporten voor je werk begint. Wat voor werk doe je?

2020年02月13日会员：: pmkorpershoek


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

DonShar的体重历史

查看完整的历史记录

DonShar的日记, 2020年02月10日

提交评论

DonShar的体重历史