在2020年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2391 千卡
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脂肪: 96.14克 | 蛋白质: 134.20克 | 碳水物: 279.89克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date. 晚餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Carrots, Cooked Carrots, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Watermelon. 更多的......
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2723 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 52 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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