在2020年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
85 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
987 千卡
|
脂肪: 23.39克 | 蛋白质: 70.27克 | 碳水物: 135.90克.
早餐: 橙子, 酸奶, 煮熟的菠菜(新鲜), 煮熟西兰花(新鲜,烹饪中不加油), 芹菜, 苹果, 猕猴桃/奇异果, 红树莓, 汇源 葡萄汁, 冷冻蓝莓(无糖), 冷冻黑莓(无糖). 午餐: 卷心菜, 豆皮, 海藻(加酱油), 美国奶酪, 煮鸡蛋, 红豆, 羊肉汤, 海带, 白萝卜. 晚餐: 肌肉小王子 鸡胸肉, 番茄. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|