在2020年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 24.59克 | 蛋白质: 82.69克 | 碳水物: 95.34克.
早餐: Иван-Поле Джем Клубника без Добавления Сахара , Золотая Пашня Геркулес, Простоквашино Кефир 1%. 午餐: Boombar Candy, Морковь, Гречка, Филе Индейки. 晚餐: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Яблоко, Be Fresh Сельдерей. 小食/其他: Justbar Протеиновый Батончик Клубника с Маскарпоне. 更多的......
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2460 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 18 分钟, 健身 - 1 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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