在2020年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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64.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 53.16克 | 蛋白质: 64.08克 | 碳水物: 179.13克.
早餐: Tempe Goreng, Kalbe Nulife Sweetener, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Ketan (Ketan). 晚餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur, Nasi Putih. 小食/其他: Kraft Biskuat Coklat, HiLo Choco Hazelnut. 更多的......
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1677 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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