在2020年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1512 千卡
|
脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 59.92克 | 碳水物: 220.50克.
早餐: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гороховое Пюре, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Кофе, Кукурузная Каша на Молоке, Капуста Белокочанная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден. 午餐: Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай, Клементины, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Яблоко Голден, Свежов Щи из Свежей Капусты, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. 小食/其他: Избенка Молоко Топленое 4%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Багет, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Красное Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1512 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|