在2020年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
130.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 30.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 128.89克 | 碳水物: 102.81克.
早餐: The Man Shake Chocolate Shake. 午餐: The Man Shake Chocolate Shake. 晚餐: Woolworths Select Corn Cob, Fountain BBQ Sauce, Masterfoods Mild American Mustard, Cooked Beetroot (from Fresh), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Bounty Fun Size, Bulla Creamy Classics Cookies & Cream (47g), Roasted Salted Cashew Nuts, Nudie Nothing But 21 Oranges Juice (Pulp Free) , Sirena Tuna with Chilli & Oil. 更多的......
|
|
3568 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 7 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|