在2020年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
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56.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 54.51克 | 碳水物: 194.05克.
早餐: Esselunga Latte Parzialmente Scremato, Caffè, Confettura Extra di Fragole, Maple Farm Sciroppo D’Acero, Pancakes, Frittelle Semplici. 午餐: Barbera, il Granaio Pasta di Mandorla con Arance, Lasagne di Carne. 晚餐: Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico, Muller Yogurt Cremoso Fragola, Pere, Esselunga Ceci Lessati, Malga Paradiso Formaggio a Pasta Dura Stagionato, Esselunga Olive Denocciolate in Salamoia, Yukybio Pane al Grano Saraceno Integrale . 小食/其他: Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Biscotto, Esselunga Biscotti Petit. 更多的......
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1702 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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