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Lhathembi的日记, 2020年02月9日

This is motivating, I can do with losing half a kilogram each week!
57.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月9日:
780 千卡 脂肪: 33.41克 | 蛋白质: 27.14克 | 碳水物: 95.50克.   早餐: Green Olives, Stir Fried Vegetables, Strawberries . 午餐: Couscous (Fat Added in Cooking). 晚餐: Stir Fried Vegetables. 更多的......
1612 千卡 运动: 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤

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