在2010年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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100.4 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 61.52克 | 蛋白质: 124.15克 | 碳水物: 49.13克.
早餐: Omega 3 Fish Oil, Egg, Italian Seasoned Ground Turkey, Ezekiel 4:9 Bread, Psyllium Husks. 午餐: Chunk Light Tuna in Water, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Cabbage. 晚餐: BODY FORTRESS PROTEIN WHEY CHOCOLATE Super Advanced, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 更多的......
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4229 千卡
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运动:
Karate - 2 小时, Push Ups - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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