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腕と肩
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2480 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 126.12克 | 碳水物: 304.85克.
早餐: ファミリーマート ピリ辛高菜炒め, フジパン フレンチトースト. 午餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, セブンイレブン あんころ餅, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ニンジン, 玉ねぎ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ポッカ コムタン, 玄米. 晚餐: サントリー ザ・ブリュー, 煮干し, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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