在2020年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
68 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 98.17克 | 碳水物: 189.17克.
早餐: Манник, Кекс с сухофруктами, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Астория Кетчуп Шашлычный, Табрис Куриная Грудка на Гриле . 晚餐: Хлебнаш Фитнес, Фабрика Качества Ветчина Шарм , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Астория Кетчуп Шашлычный, Винегрет. 小食/其他: Сухие Жареные Орехи Кешью, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Ашан Финики Иран, Пятерочка Яблоко Сезонное. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|