在2020年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 53.24克 | 碳水物: 214.06克.
早餐: Бабкины Семечки Семечки, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Семга на Гриле, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кукурузная Каша на Молоке, Яблоко Голден, Капуста Белокочанная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Магнит Банан, Frustyle Красный Апельсин, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Кофе, Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%, Мишель Торт Сметанный по-Домашнему, Вино Сухое. 午餐: Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красное Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Семга Слабосоленая, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яблоко Голден, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Американо, Азбука Вкуса Блинчики с Курицей и Грибами. 小食/其他: Чай, Безе, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яблоко Голден, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей. 更多的......
|
|
1553 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|