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背中の日 体脂肪率16.6
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72.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 40.38克 | 蛋白质: 149.99克 | 碳水物: 272.35克.
早餐: ヤマザキ みたらし団子, セブンイレブン ずっしりつぶあんぱん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. 午餐: ヤマザキ みたらし団子, ファミリーマート 炭火焼きとり ハラミタレ, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), セブンイレブン ずっしりつぶあんぱん. 晚餐: 佐藤食品 サトウのごはん 銀シャリ, アサヒビール スタイルフリー (350ml), ハマチ, ホタテ, かっぱ寿司 サーモン, かっぱ寿司 まぐろ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 卵焼き, セブンプレミアム チャンジャ. 更多的......
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2074 千卡
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运动:
快走 - 23 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, Google Fit - 21 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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