在2013年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2309 千卡
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脂肪: 75.42克 | 蛋白质: 204.31克 | 碳水物: 199.50克.
早餐: бекон, Ржаной Хлеб, крекер, Toffifee, Яичный Белок, Овсянка. 午餐: Капучино, Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). 晚餐: Шпинат, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Молоко (1% Обезжиренное), Protein Казеин. 小食/其他: Молоко 2.5%, Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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