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103.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 38.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1713 千卡
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脂肪: 90.49克 | 蛋白质: 40.20克 | 碳水物: 204.01克.
早餐: Супрадин Таблетки Шипучие, Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 午餐: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Ячневая Каша. 晚餐: Чай, Магнит Торт Бисквитный Черный Принц, Теремок Гречка. 小食/其他: Магнит Торт Бисквитный Черный Принц, Ларнета Пельмени Татарские. 更多的......
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3670 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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