在2020年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1029 千卡
|
脂肪: 52.37克 | 蛋白质: 45.47克 | 碳水物: 104.45克.
早餐: АТБ Авокадо, Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Жареное Яйцо, Сырники Домашние, Сто Пудов Рисовая Мука, Мёд. 午餐: Фундук, Bob Snail Натуральный Мармелад , Сарделька. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Не знаю что происходит😟😟😟😟10 дней пп (не только эти дни),каждый день Табата для похудения(((((Сил уже нет!
2020年02月7日 会员：: gricaenko-katja
|
так отвес же, что именно вас смущает и расстраивает?
|
Мало и медленно,очень медленно😕😕😕
2020年02月9日 会员：: gricaenko-katja
|
если вы только начали это нормально, организм адаптируется, у меня всегда на это уходит 2-3 недели.
Физические нагрузки задерживают воду, так что смотрите не на кг, а на замеры.
Еще может быть вы в период определённых дней женского цикла, когда вес уходит медленнее из за задержки воды.
А что на счет питания? вы следите за бжу? питаетесь достаточно, не урезали свой калораж слишком?
При активных физических нагрузках, нужно и питаться соответственно.
А вообще есть масса факторов которые могут влиять на вес: сон, стресс, мало пьёте, гормональный сбой и тд и тп.
Нужно проанализировать вашу ситуацию.
Но не забывайте что сброс 3-4 кг в месяц это здоровое похудение 😉
|
Питание когда как(((на работе не всегда получается поесть нормально (1100-1200 ккал в день
2020年02月10日 会员：: gricaenko-katja
|
Сегодня начала понемногу бегать на дорожке)Жиров не доедаю,углеводов тоже(не люблю каши(Не знаю как и что делать правильно
2020年02月10日 会员：: gricaenko-katja
|
ну вы вообще не доедаете, потому вес может хуже уходить, из за стресса организм плохо отдаёт.
2020年02月10日 会员：: bamblond
|
|
|