在2020年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1614 千卡
|
脂肪: 61.44克 | 蛋白质: 67.67克 | 碳水物: 181.37克.
早餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шармель Зефир с Ароматом Ванили, От Мартина Семечки Отборные, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Яблоко Голден, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Азбука Вкуса Зерна Граната, Поджаренный Белый Хлеб, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Варенье, Паштет из Куриной Печени, Куриное Филе, Картофель Отварной. 午餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Кофе, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Овсяная Каша на Воде, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная, Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Лимон, Магнит Банан, Семга на Гриле, Голден Яблоко . 晚餐: Чай, Gerber Батончик Черника и Чёрная Смородина, Семга на Гриле, Картофельное Пюре, Суп Грибной, Ашан Язык Свиной Отварной, Пятерочка Лимон, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Клементины, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Милти Салат Нисуаз с Тунцом, Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом. 小食/其他: Вино Сухое, Чай, Коньяк. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|