在2020年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 68.24克 | 碳水物: 154.76克.
早餐: Курага, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Свекла Вареная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. 午餐: Огурец, Помидоры, Судак Запеченный, Скумбрия. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Adal Творог 5%, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Помидоры. 小食/其他: Миндаль, Сода, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Food Master Кефир 2,5%. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
круто. видела твой результат. если не секрет сколько ккал в день себе позволяешь?
|
Спасибо!!! При гв сложно, 1800. С понедельника будет 1600-1700 вот такой. Сдала анализы все хорошо, самое главное угледовы до обеда, а белки на ужин
|
скажите пожалуйста а при ГВ можно на 1900 ккал сидеть?
2020年02月8日 会员：: sumka.776
|
Смотря сколько желаете скинуть и какой у вас вес. Я кормлю ттт все хорошо..у ребенка со стулом тоже хорошо. Свой литраж(2л) воды ещё надо до семи вечера допивать. И не перегружать почки на ночь. Ночник один стакан кефира до 21.00 ч. И сон с 22.00 -07.00 -08.00ч. Оказывается с десяти часов вечера гармоны отвечающие за сгорания жира работают до часа ночи. В это время обязательно спать.
|
|
|