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胸と軽く脚
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 44.21克 | 蛋白质: 149.81克 | 碳水物: 194.15克.
早餐: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. 午餐: ポッカ コムタン, 玉ねぎ, ニンジン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. 晚餐: 明治 ポイフル, ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 煮干し. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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