在2020年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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882 千卡
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脂肪: 45.97克 | 蛋白质: 64.93克 | 碳水物: 60.61克.
早餐: Água com Limão, Café, Queijo Branco, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. 午餐: Hemmer Ketchup Tradicional, Quero Milho Verde, Repolho-Roxo, Pullman Rap10 Integral, Contra-filé Grelhado, Mamão Papaia, Mãe Terra Semente de Linhaça. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
烹饪 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 25 分钟, HIIT - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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