在2020年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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883 千卡
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脂肪: 41.94克 | 蛋白质: 76.67克 | 碳水物: 49.41克.
早餐: Азбука Вкуса Яйцо со Шпинатом и Сыром Фета, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зао Хлеб Батон Белый. 午餐: Тыквенный Чизкейк, Магнит Морковь Свежая, BSN Протеин Syntha-6, Штурман КФ Пангасиус Филе без Кожи. 晚餐: Салат Айсберг, Цветная Капуста, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. 小食/其他: Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%. 更多的......
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3809 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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