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4 dias sem o 2 to comendo muita fibra fazendo muito exercício mais pra soltar o estômago só comendo porqueira funciona todo dia com alimento inadequado
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89 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2854 千卡
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脂肪: 90.92克 | 蛋白质: 189.37克 | 碳水物: 321.56克.
早餐: Brasfrut Polpa de Mamão, Café, Ameixa Seca, Pão Francês, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Mamão Formosa. 午餐: Lacta Amandita (3), Natural Life Tubes Free, Qualitá Polpa de Caju, Repolho, Cenouras, Tomates, Carne de Vaca Moída, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Doce, Arroz Branco. 晚餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Health Time Whey Protein 5W , Ameixa Seca, Macaxeira, Polenghi Requeijão Cremoso, Coxão Mole Cozido, Salada Vinagrete, Batata Doce. 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ameixa Seca. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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