|
-4 см в груди, - 1 в животе, +1 в ногах, придерживалась калоража только, и до/после 16 00
точнее меньше было чем нужно
выбираю режим для себя в общем
решила 80 на 20, полезное /вредное
с этой недели тренировки домашние ввожу
|
77.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2210 千卡
|
脂肪: 75.76克 | 蛋白质: 76.09克 | 碳水物: 312.47克.
早餐: Рахат Шоколад с Карамельными Криспи , Кофе с Молоком, JLC Снежок, Творог 5%, Food Master Дольче Десерт. 午餐: Тыквенные Семечки, Мёд, Лимонад из Лаймов, Смузи, Рисовый Суп с Курицей, Суп из Говядины. 晚餐: Яблоко, Банан, Куриный Пирог, Пирог с Картошкой, Пирог с Мясом, Пирог с Заварным Кремом из Мяса, Птицы или Рыбы, Баурсак, Рагу из Баклажанов, Фунчоза, Плов с Говядиной. 更多的......
|
稳定体重
|