Toni Bourlon的日记, 2020年02月6日

Down another 1/4 lb, amazing! Yeah, tracking works!

65.8 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月6日:

1362 千卡

脂肪: 45.12克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 167.20克. 早餐: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 午餐: Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Lean Cuisine Comfort Roasted Turkey & Vegetables. 晚餐: Sesame Chicken. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Archer Farms Fuji Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......

1787 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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