在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1732 千卡
|
脂肪: 98.83克 | 蛋白质: 89.64克 | 碳水物: 135.58克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Valio Сыр Маасдам 28%, Каравай Хлебцы Финские. 午餐: Огурец (без Кожуры), Останкино Сосиски Молочные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 晚餐: Фундук Фундук, Брест Литовск Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%. 小食/其他: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Гармония Творожная Масса с Изюмом 4,5%. 更多的......
|
|
2496 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 乒乓球 - 40 分钟, 跑步机 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|