在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 56.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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921 千卡
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脂肪: 67.62克 | 蛋白质: 61.81克 | 碳水物: 11.18克.
早餐: Salame. 午餐: Ovo de Codorna, Sadia Mussarela, Perdigão Linguiça de Pernil, Ovo Cozido. 晚餐: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jussara Creme de Leite, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 更多的......
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2454 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 清洁 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 舞蹈（方块舞） - 40 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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