在2010年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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96.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 28.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1050 千卡
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脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 56.88克 | 碳水物: 103.13克.
早餐: INSTANT GRITS QUACKER, Lemon Juice. 午餐: smart ones pasta primavera, chicken breast roasted . 晚餐: green olives, shredded colby jack, mushroom, ground beef. 小食/其他: hummus artichoke and spinach, triscuits, grapes. 更多的......
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3180 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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