在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2938 千卡
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脂肪: 104.56克 | 蛋白质: 191.10克 | 碳水物: 240.25克.
早餐: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 牛乳, 薄切りハム. 午餐: 牛乳, ゆで卵, ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキンスモークタイプ. 晚餐: チキンナゲット, 芋焼酎, ゆで卵, 煮付け, 豚肉炒め, ご飯. 小食/其他: 芋焼酎, マルエス 素焼きあたりめ, ローソン Lチキ 旨塩チキン, タリーズコーヒー ソフトクッキー チョコレートチャンク, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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