在2013年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2468 千卡
|
脂肪: 86.03克 | 蛋白质: 208.98克 | 碳水物: 210.15克.
早餐: молоко, протеин, Ржаной Хлеб, Форель Слабосоленая, геркулес. 午餐: масло, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Свежие Макаронные Изделия (Вареные). 晚餐: Оливковое Масло, Редька, Подсолнечное Масло, Картофель (без Соли, Отварной), Корюшка Жареная. 小食/其他: Toffifee, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), молоко, казеин. 更多的......
|
|
2946 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|