在2020年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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90.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2556 千卡
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脂肪: 112.23克 | 蛋白质: 149.91克 | 碳水物: 255.26克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Bacon & Cheese Sandwich, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Nestle Rolo, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Date. 晚餐: Apple Juice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
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2648 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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