在2013年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
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100.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 37.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1220 千卡
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脂肪: 75.92克 | 蛋白质: 107.79克 | 碳水物: 28.34克.
早餐: Mushrooms, Egg. 午餐: Almonds, DDSmart Coffee with Skim Milk, 97% Fat Free Honey Smoked Turkey Breast Slices. 晚餐: Olive Oil, Lettuce, Chicken Breast. 小食/其他: Almonds, Vanilla Creme Protein Shake (14 oz). 更多的......
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2895 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟. 更多的......
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