|
утро 11 часов.
|
104.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 39.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2334 千卡
|
脂肪: 115.33克 | 蛋白质: 129.82克 | 碳水物: 190.93克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Хлеб, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 午餐: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. 晚餐: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. 小食/其他: Яичница, Hortex Клубника Замороженная, Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Белый Хлеб. 更多的......
|
|
3727 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加11.9 公斤
|
|
|