在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3932 千卡
|
脂肪: 158.43克 | 蛋白质: 307.25克 | 碳水物: 308.95克.
早餐: Ocet Balsamiczny, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Oleofarm Olej z Awokado, Melvit Czarnuszka, Słonecznik, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Pilos Twaróg Wędzony, Pikok Szynka z Karczmy, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Sante Kasza Jaglana. 午餐: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Wątróbka Drobiowa, Masło, McEnnedy Syrop Klonowy, Piątnica Śmietana 12%, Kluski Leniwe, Wątróbka Drobiowa Smażona, Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko, Bulion Wołowy, Gotowany Seler, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). 更多的......
|
|
3473 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|