在2020年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 42.04克 | 蛋白质: 69.59克 | 碳水物: 223.92克.
早餐: Чай, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Мистраль Бурый Рис Отварной, Спеленок Пюре Чернослив, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко Голден, Лимон, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Грейпфрут, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Пятерочка Лимон, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Свежов Щи из Свежей Капусты, Куриное Филе, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Картофель Отварной, Яблоко Голден, Квашеная Капуста, Магнит Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живые Конфеты Мармелад Малина, Семга Запеченная. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Зерна Граната, Семга на Гриле, Личи, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. 更多的......
|
|
1550 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|