|
Ну, кто там говорит что нельзя худеть комфортно.))) Вчера была пица 5 кусков и моцарелла 126 гр. Утром -700гр.)) Маловато конечно, но ИГ и окно закрылось))) Итак моцареллу на улице ела))))
|
77 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1974 千卡
|
脂肪: 99.50克 | 蛋白质: 115.41克 | 碳水物: 148.16克.
午餐: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Ветчина Арбатская, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб с Клюквой, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Винегрет без Масла. 晚餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), КПК Сосиски Молочные, Стерлядь. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
|
|
3533 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 54 分钟, 看电视 - 34 分钟, 看书 - 2 小时 和 19 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
Всё правильно ! Слушайте свой организм а не диванных критиков 🤗удачи
|
Спасибо)) Да это я шучу)) Опыт уже хороший в методах и на грабли я всякие уже наступала))
2020年02月5日 会员：: КатеринаСи
|
Катя, а почему на улице?))
2020年05月3日 会员：: n.i.m.b.u.s
|
n.i.m.b.u.s, ну типа ИГ и надо успеть до закрытия пищевого окна)) Сейчас проще к этому отношусь))) Три раза Ваш вопрос перечитала)) Вот что самоизоляция делает, а я ведь на работу хожу, т.е. не должна была одичать)) Смысл видела вопроса почему я на улице)))
2020年05月3日 会员：: КатеринаСи
|
🤣🤣🤣
Не поверишь, мне полегчало- тоже чудЮ)))
2020年05月3日 会员：: n.i.m.b.u.s
|
|
|