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Saindo da consulta com a nutri, ganhando 10 com estrelinhas. Em dois meses perdi 9 cm de pança. Feliz demais!!! 🤩🤩🤩
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108.9 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 30.25克 | 蛋白质: 65.17克 | 碳水物: 146.43克.
早餐: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão, Bolo de Banana e Aveia, Santa Clara Iogurte Light. 午餐: Cebolas, Tomates Cereja, Cebolas, Tomates Cereja, Beterrabas, Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, X Salada. 小食/其他: Café com Leite Desnatado, Roots To Go Popps Chips de Pipoca Queijo Nacho, Bourbon Castanha do Pará. 更多的......
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2850 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, Google Fit - 22 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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