|
56,7 кг❤ промежуточный итог радует. это ещё многовато, но уже не 62кг.
а завтрак получился полезный и вкусный! овсяноблин, творог 5%, 1/2 банана и виноград красный 50гр. и кофе, конечно, я кофеман ещё тот. всего 261 ккал - красота)
п.с. не знаю, как в пост добавлять и фото, и текст. может, кто подскажет?
|
56.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
743 千卡
|
脂肪: 20.60克 | 蛋白质: 51.49克 | 碳水物: 77.61克.
早餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Овсяноблин, Романов Луг Творог 5%, Банан, Кофе с Молоком. 午餐: Чай, Grow Food Курица с Овощами в Соусе Терияки. 晚餐: Массандра Саперави. 小食/其他: Orbit White Crystal, Кофе с Молоком, Золотой Стандарт Мороженое Трио, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|