mau1697的日记, 2020年02月5日

Bravo à vous c’est superbe. Vous faite comment. Pck je perd 100g par semaine moi et encore lol. Vous je vous que vous perdez 1 kilos en 2 jours. 🤩🤯 

Je fais du sport. Je mange correctement etc enfin je pense MDR. Mais c’est looooooooooooong. -5 kilos en 5 mois  

J’ai perdu 2 tailles quasi En cm j’ai perdu -9 cm tour de taille -7 hanche -5 fesses Il me reste encore 5 kilos à dégager mais ils m’aiment trop lol  

Bravoooo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 

Bravo !! 

J’essaye de perdre un kg par semaine, mais j’ai un problème avec la balance je me pèse tous les jours presque d’où cette variation tous les 2 jours sur l’application 😂 J’ai recommencé le sport en effet, j’essaye de faire beaucoup de cardio pour voir la différence que la balance, et j’essaye de me muscler aussi un peu. Dès que je peux j’essaye d’aller à la salle (3x par semaine au moins) 💪🏽💪🏽 Si ça peut motiver, j’ai perdu vraiment 10kg en exactement 1an 😬 Il faut savoir être patient!!  

Après je dis bien, j’essaye 1 par semaine mais généralement c’est plutôt 1,5 par mois 🙈 Il faut savoir se faire plaisir !! Mais ce qui me rassure le plus c’est que j’arrive vraiment à me stabiliser sans faire le yoyo  

Bravo !!! Cacao ? Si on fait pas de sport ca fait koi ? On perd uniquement du muscle tu penses ? 

Oui la patience c’est la clé. Et faut savoir se faire plaisir. Ça c’est une certitude 😇🤩 Mais du coup les 5 kilos restant me chagrine un peu beaucoup même lol Que faire ...?  

Mais moi j'ai perdu 7kg on 4 mois es que si à cause de la marche rapide 40 mn par jour je dépasse pas 800kaloris si normal  

Bravo Mau👍💪 

Cacao je fais 3/4 par semaine du gainage face latérale en alternant pour pas que ça soit trop pour moi (c’est psychologue lol) avec du renforcement musculaire et un peu de hiit mais vraiment pas souvent.  

Félicitations !! 

il existe une appli défi gainage 30 jours elle est bien ou non? 

ok merci pour ta réponse  

je viens d'aller voir. faut que je m'y mette 😀 

bravo c'est très bien  

faut que je tienne plus de 10 secondes. et ma fille de 2 ans et demi veut en faire aussi mdr  

Félicitations 🎉 c'est génial ! 

Bravo