在2020年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
103 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 38 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2486 千卡
|
脂肪: 120.83克 | 蛋白质: 138.14克 | 碳水物: 203.90克.
早餐: Hortex Клубника Замороженная, Травяной Чай, Liebendorf Сыр Тильзитер, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Белый Хлеб, С Пылу с Жару Блины. 午餐: Чай, Хлеб Дарницкий, Бекон, EKO Фасоль с Овощами по-Итальянски. 晚餐: Чай, Бекон, EKO Фасоль с Овощами по-Итальянски. 更多的......
|
|
3767 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.0 公斤
|
|
|