在2020年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2155 千卡
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脂肪: 95.98克 | 蛋白质: 121.29克 | 碳水物: 196.79克.
早餐: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Knackwurst, Laugenstange, Kaffee. 午餐: Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Herta Finesse Schinken , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Amicelli Amicelli , Duplo White . 更多的......
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3343 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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