在2020年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 63.91克 | 碳水物: 216.85克.
早餐: Чай, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Гранат, Капуста Белокочанная, Помидоры, Грейпфрут, Кофе, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яблоко Голден. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Квашеная Капуста, Ideal Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Пятерочка Лимон, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Помидоры, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Вареное Яйцо, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Гречка Отварная, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Магнит Грейпфрут , Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко Голден, Морковь, Гороховое Пюре, Куриный Бульон, Свежов Щи из Свежей Капусты, Клементины, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1501 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|