|
Мотивации ноль. Не знаю как продолжать. Скидываю и снова срываюсь на тяжёлую пищу 😩 Попробую как с чистого листа 🤗
|
68 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
921 千卡
|
脂肪: 35.76克 | 蛋白质: 69.07克 | 碳水物: 86.49克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры Черри, Шампиньоны, Омлет с Молоком. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Sen Soy Соус Терияки, Гречка Отварная. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|